Опытный фитнес-эксперт Александр Карпов поделился важными рекомендациями о том, в каких случаях следует задуматься о смене персонального тренера, чтобы сделать тренировки максимально эффективными и комфортными.
В первую очередь специалист обращает внимание на этическую сторону взаимодействия. «Комфортная атмосфера и уважение личных границ — это фундамент успешных тренировок. Если вы чувствуете психологический дискомфорт во время занятий, не стесняйтесь обратиться к руководству фитнес-клуба. Профессиональный наставник должен создавать позитивную и мотивирующую атмосферу», — подчеркивает Карпов.
Второй важный момент касается рекомендаций по приему различных препаратов. «Настоящий профессионал никогда не будет настаивать на приеме сомнительных добавок или запрещенных веществ. Качественных результатов можно достичь естественным путем через правильно выстроенные тренировки и сбалансированное питание. Если тренер утверждает обратное и навязывает прием препаратов — это серьезный повод задуматься о его компетентности», — поясняет эксперт.
Хорошей новостью является то, что сегодня можно легко найти квалифицированного тренера, который поможет достичь желаемых результатов безопасным путем. Кстати, для тех, кто занимается самостоятельно, фитнес-эксперт Ирина Ротач рекомендует эффективный комплекс утренних упражнений для проработки пресса: шагающую планку, скручивания, выпады с подниманием бедра и энергичный джампинг джек. Эти упражнения помогут не только укрепить мышцы, но и зарядят энергией на весь день.
**(Обратите внимание, что «Здоровье» не было в исходном списке категорий. Ближайшая подходящая категория из списка — Общество, но текст больше относится к здоровью и фитнесу.)**
Источник: lenta.ru