Яркая 93-летняя американка Сесилия Гомес с радостью раскрыла секреты своего исключительного жизненного тонуса и бодрости.
Главный ингредиент в тарелке
Нью-йорчанка Сесилия уверена: регулярное употребление фасоли – важнейшая составляющая её прекрасного самочувствия. «Чувствую себя невероятно энергично, будто мне под пятьдесят!» – делится долгожительница. Она поясняет, что бобовые формируют основу её ежедневного меню в компании свежих овощей и риса.
Динамичный образ жизни
Отличная форма подкрепляется активностью: десятилетиями Гомес посвящает тренажёрному залу 5 дней в неделю, увлечённо сочетая силовые и кардиотренировки. Поразительно, но она легко может позволить себе энергичную игру в футбол или бейсбол! Пенсионерка убеждена, что движение – неотъемлемая часть счастливого долголетия.
Заряд позитивных эмоций
Дочь героини, Пэт Шнайдер, подчёркивает значение близких для здоровья матери: «Тёплое общение дарит ей силы!». Воскресные семейные обеды, пение в церковном хоре и встречи с друзьями создают гармонию. Даже в больнице Сесилия искренне переживает: «О нет, мой любимый спортзал!». Врачи подтверждают: такой гармоничный подход действительно ключ к полноценной жизни.
Интересно, что аналогичные открытия сделала столетняя жительница Вирджиния-Бич, уделяющая особое внимание гимнастике и пешим прогулкам.
Источник: lenta.ru
