Специалисты в области медицины выделили ключевые факторы, необходимые для поддержания здоровья сердца. Подробные рекомендации доступны в открытых источниках.
Формула активного долголетия
К этим факторам относятся полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность, контроль уровня сахара и холестерина, поддержание оптимального веса, стабильное артериальное давление и отказ от вредных привычек. По мнению врачей, соблюдение этих правил создаёт надёжную защиту сердечно-сосудистой системы.
Профилактика вместо лечения
Эксперты подчеркивают, что даже небольшие изменения в образе жизни способны предотвратить серьёзные проблемы. Например, избыточная масса тела часто провоцирует гипертонию и повышает риск сосудистых катастроф. Индекс массы тела, не превышающий 25, считается одним из важных маркеров здоровья.
Ранее медики обращали внимание на влияние позы во время сна на самочувствие. Согласно исследованиям, некоторые привычки могут негативно сказываться на работе организма, поэтому их важно своевременно корректировать.
Источник: lenta.ru
