Начать утро со стакана воды — легко и эффективно! Ночью тело теряет жидкость, поэтому утренний ритуал помогает восстановить водный баланс. Именно с этого простого действия стоит начинать свой день для поддержания здоровья.
Почему стоит начинать день со стакана воды?
Употребление 1-2 стаканов теплой воды на голодный желудок активирует обмен веществ, способствуя сжиганию калорий. Кроме того, вода мягко очищает ЖКТ, выводя накопившиеся за ночь токсины и подготавливая организм к приему пищи.
Утренний прием воды также стимулирует мозговую активность. Обезвоживание после сна может вызывать вялость, но стакан воды заряжает энергией лучше кофе. Лимонный сок усилит эффект, обогатив напиток витамином С и придав бодрость.
Секреты правильного употребления воды утром
Важно пить воду медленно, небольшими глотками, оптимально — за полчаса до завтрака. Температура воды должна быть комфортной (комнатной или слегка теплой) для лучшего усвоения. Регулярное соблюдение этого ритуала уже за 7 дней покажет позитивные изменения!
Ранее мы рассказывали о домашних масках для волос из натуральных компонентов. Простые рецепты обеспечат вашим волосам силу, здоровье и сияние.
Источник: news.ru
