Ученые обнаружили легкий способ укрепить сердечно-сосудистую систему, который не связан с изменением питания или спортом. Вам не понадобятся строгие диеты или изнурительные тренировки!
Главным помощником для сердца оказался смех. По данным исследований, всего 15 минут искреннего веселья в день оказывают на сердечную мышцу эффект, сравнимый с получасовой физической активностью.
Почему смех так полезен для организма?
Когда мы смеемся, наш пульс ускоряется, а кровообращение усиливается, создавая мягкую нагрузку для сердца. Сосуды расширяются, что способствует снижению давления. Кроме того, регулярный смех уменьшает концентрацию кортизола и адреналина — гормонов, разрушительно действующих на сердечно-сосудистую систему.
Медики рекомендуют смехотерапию в качестве профилактики заболеваний. Это натуральное «лекарство» не только улучшает здоровье, но и поднимает настроение! Однако при наличии хронических болезней стоит проконсультироваться со специалистом.
Ранее эксперты назвали неочевидный продукт, который способен продлить жизнь. Им оказался не популярный авокадо и не рыба.
