Кандидат медицинских наук, психотерапевт и нарколог Марат Сараев обратил внимание на важность правильного употребления кофе. Он подчеркнул, что начинать день с этого напитка на голодный желудок не рекомендуется.
Почему кофе лучше пить после завтрака?
Специалист объяснил, что активные компоненты в составе кофе воздействуют на слизистую желудка, провоцируя избыточную выработку кислоты. Для минимизации рисков он советует наслаждаться ароматным напитком через 10–15 минут после утреннего приёма пищи.
Интересный факт: по словам Марата Сараева, бодрящий эффект зависит не от кофеина, а от синергии натуральных веществ в зёрнах. Именно их комбинация обеспечивает мягкий тонизирующий эффект для организма.
Совет от Анны Белоусовой: выбирайте натуральный кофе
Врач-диетолог Анна Белоусова рекомендует отдавать предпочтение зерновым сортам кофе и употреблять не более 100 мл напитка до обеда. Этот подход помогает сохранить бодрость без вреда для здоровья.
