Первый шаг к успешной адаптации
Семейный психолог, член Санкт-Петербургского психологического общества и автор книг назвала ключевым этапом адаптации в новом городе осознание чувства одиночества и отсутствия близких людей рядом.
Период привыкания чаще всего занимает от двух до шести месяцев. Снизить уровень стресса помогает создание надежной опоры: внедрение ежедневных ритуалов и обустройство жилья согласно личным предпочтениям.
Практические шаги для комфорта
Начинать следует постепенно: не ставить масштабных целей по поиску друзей. Специалист рекомендует превратиться в исследователя: ежедневно открывать одно новое место, отмечать его на карте, перемещаться в общественном транспорте среди людей и поддерживать связь с друзьями по телефону.
Отношения с собой это мощный ресурс для поддержки, подчеркивает эксперт. Она советует выделять время на личные нужды: прогулки, посещение театров, выставок, концертов, кафе, чтение книг.
Источник: russian.rt.com
