Известный диетолог, заведующий профильной кафедрой Университета РОСБИОТЕХ Алексей Березников поделился ценными рекомендациями по сохранению здоровья в зимнее время для людей с повышенной метеочувствительностью.
Эксперт подробно объяснил механизм влияния погодных изменений на самочувствие человека. При повышении атмосферного давления наблюдается соответствующий рост артериального давления у чувствительных людей. Аналогичная зависимость прослеживается и при снижении атмосферных показателей.
Интересно отметить, что в периоды потепления метеозависимые люди могут испытывать головные боли и наблюдать снижение давления. Однако эти симптомы можно успешно контролировать с помощью правильного подхода к питанию и образу жизни.
Для улучшения самочувствия специалист рекомендует пересмотреть свой рацион. Благоприятное влияние окажет сокращение употребления кофеиносодержащих напитков и продуктов с высоким содержанием соли. Такой подход поможет стабилизировать давление и уменьшить негативное влияние погодных изменений.
Особое внимание стоит уделить питанию в холодное время года, особенно если вы часто находитесь на открытом воздухе. В этом случае организму требуется повышенная калорийность рациона. Положительный эффект достигается включением в меню качественных животных жиров, таких как сливочное масло и сало, а также обязательным приемом витаминных комплексов.
Современная медицина располагает широким арсеналом средств для поддержки метеочувствительных людей. При правильном подходе к профилактике можно значительно улучшить качество жизни и снизить зависимость от погодных условий. В период респираторных заболеваний рекомендуется дополнительно использовать защитные маски для профилактики ОРВИ.
Источник: russian.rt.com
