Врач-диетолог Дмитрий Семирядов обратил внимание, что постоянное чувство усталости, сонливость и желание съесть что-нибудь сладкое могут быть связаны с дефицитом кортизола в организме. Это открытие поможет многим лучше понимать сигналы своего тела и вовремя принимать меры для восстановления энергии.
Фото: russian.rt.com
Специалист объяснил, что кортизол, вырабатываемый надпочечниками, играет ключевую роль в адаптации к стрессу и поддержании жизненного тонуса. Этот гормон — настоящий природный источник бодрости, который помогает нам оставаться активными даже в сложных ситуациях.
«Продолжительные стрессы, недостаток сна и переутомление способны привести к истощению надпочечников, из-за чего уровень кортизола постепенно снижается», — подчеркнул Семирядов. Эксперт также отметил, что забота о режиме дня и своевременный отдых — лучшая профилактика подобных состояний.
Как распознать дефицит гормона
Среди других симптомов низкого кортизола диетолог выделил головокружение при резкой смене положения тела, потерю мышечного тонуса, необъяснимые изменения веса, а также трудности с концентрацией внимания. Эти признаки — повод обратить внимание на своё здоровье и пройти обследование.
Путь к восстановлению
Семирядов напомнил, что современная медицина предлагает различные решения для нормализации гормонального фона, включая качественные добавки и индивидуальные схемы терапии. «Главное — не заниматься самолечением, а вместе с врачом подобрать подходящий вариант, предварительно сдав необходимые анализы», — добавил он.
Кроме того, эксперт рекомендовал обратить внимание на пищевые привычки. Например, замена быстрых углеводов на полезные перекусы с высоким содержанием белка и клетчатки может стать первым шагом к улучшению самочувствия и повышению энергии.
