Почему погоня за идеалами мешает наслаждаться моментом
Специалисты из Университета Торонто в Скарборо обнаружили: чрезмерное стремление контролировать каждую сферу жизни истощает внутренние ресурсы. Это открытие проливает свет на взаимосвязь между нашим настроением и эмоциональным балансом.
«Представьте, будто пытаетесь удержать снежный ком на горном склоне — чем сильнее стараетесь, тем быстрее он ускользает. Так и с эмоциями: излишние усилия для достижения счастья мешают естественной радости», — делится наблюдениями профессор Сэм Маглио, соавтор исследования.
Эксперименты показали, что активное желание быть счастливым временно снижает самоконтроль. Этот процесс сравним с многозадачностью: мозг распределяет энергию между целями, что может приводить к импульсивным решениям.
В ходе первого теста участники выполняли задание на сортировку объектов. Те, кто сознательно стремился к счастью, справлялись медленнее — их внимание быстрее истощалось, будто батарейка в гаджете.
Второй эксперимент превратился в сладкое испытание! После просмотра мотивирующих роликов участникам предложили угоститься шоколадом. Группа, вдохновлённая «счастливой» рекламой, съела на 35% больше, подтверждая теорию о снижении контроля над сиюминутными желаниями.
Учёные провели параллель с известным «парадоксом выбора»: избыток возможностей утомляет и порождает сомнения. Аналогично, постоянная гонка за идеалами лишает нас главного — умения ценить настоящее.
Самый ценный совет исследователей звучит неожиданно: иногда стоит отпустить поводья! Вместо навязчивого планирования счастья полезнее расслабиться и заметить приятные мелочи — аромат утреннего кофе, смех ребёнка, лучи солнца в оконной раме. Именно такой подход сохраняет энергию для важных достижений и наполняет жизнь гармонией.
Интересный факт: предыдущие исследования показали, что естественное отношение к жизненным целям повышает удовлетворённость в долгосрочной перспективе.
Источник: www.gazeta.ru
