Почему опасен переизбыток витамина D?
Эндокринолог «СМ-Клиника» Аминат Гаппоева обратила внимание, что бесконтрольный приём витамина D может привести к нежелательным последствиям для организма. Проблема часто возникает из-за его скрытого присутствия в БАДах, о котором пациенты не подозревают.
Среди симптомов гипервитаминоза специалист выделила жажду, мышечную слабость, перепады настроения, а также нарушения в работе сердца. Эти проявления легко спутать с другими состояниями, поэтому самодиагностика особенно опасна.
Оптимальные показатели и профилактика
Для точного определения уровня витамина D необходимо провести анализ сыворотки крови на 25(ОН)D. Нормой считаются значения от 30 до 60 нг/мл, а предельно допустимый порог — 100 нг/мл. Гаппоева подчеркнула: «Регулярный контроль и согласование дозировок с врачом помогут избежать рисков».
Врач призвала ответственно подходить к приёму добавок, сочетая их с естественными источниками витамина — солнечными ваннами и сбалансированным питанием.
Ранее Геннадий Онищенко, академик РАН, поделился советами по укреплению иммунитета в преддверии летнего сезона. Его рекомендации включают комплексный подход к здоровью, сочетающий физическую активность и рациональную витаминизацию.
Источник: russian.rt.com
