Советы по преодолению запоров от колопроктолога Станислава Романова
Проблема запоров касается многих людей, но она вполне решаема при грамотном подходе к здоровью. При подозрении на запор Станислав Романов, опытный колопроктолог и онколог, советует в первую очередь установить, чем вызвано это состояние. Только после выявления причин можно подобрать эффективный способ борьбы с нарушениями работы кишечника.
Основным этапом в диагностике систематических проблем с опорожнением кишечника эксперт называет комплексное медицинское обследование. Особое место в нем занимает колоноскопия, которая позволяет исключить опасные заболевания, такие как рак толстой кишки. Это важный шаг на пути к постоянному комфортному самочувствию.
Если после прохождения обследования серьёзных заболеваний обнаружено не было, врач рекомендует кардинально пересмотреть образ жизни, начиная c рациона питания. По мнению Станислава Романова, ключевой фактор нормализации работы кишечника — это поступление достаточного количества пищевой клетчатки из растительной пищи. Именно она способствует формированию стула и облегчает его регулярное выделение.
Наряду с поддержанием правильного рациона, очень важно уделять внимание двигательной активности. Специалист подчеркивает позитивное влияние ходьбы и умеренных физических нагрузок. Доказано, что регулярная ходьба способствует лучшей работе кишечника, что подтверждают многочисленные клинические исследования. Эти простые и приятные изменения могут существенно повлиять на качество жизни и общее самочувствие.
Романов обращает внимание, что даже “безобидные” запоры могут привести к серьёзным последствиям, таким как увеличение риска гипертонии, инфаркта или инсульта. Поэтому своевременное устранение проблем с пищеварением — это не только вопрос комфорта, но и забота о здоровье сердечно-сосудистой системы.
Киви в рационе: секрет активного пищеварения от Каран Раджана
В вопросах профилактики и устранения запоров также помогают отдельные продукты, обладающие особыми полезными свойствами. Хирург Каран Раджан отмечает удивительную пользу киви для желудочно-кишечного тракта. Этот фрукт содержит значительные количества растворимой клетчатки, которая поддерживает нормальную перистальтику кишечника, облегчая переваривание пищи и способствуя регулярному опорожнению.
Киви легко усваивается, повышает уровень энергии и насыщает организм витаминами. Ежедневное употребление этого фрукта помогает активировать пищеварительные процессы, снижает вероятность возникновения запоров и благоприятно отражается на общем состоянии организма. Регулярное включение киви в рацион будет отличной поддержкой для здоровья кишечника в любой сезон.
Вместе советы специалистов, таких как Станислав Романов и Каран Раджан, вдохновляют на перемены по уходу за собой. Соблюдение баланса клетчатки, физической активности и выбор полезных фруктов, например, киви — простые способы сохранять здоровье своей пищеварительной системы и радоваться жизни каждый день!
Источник: vm.ru
