Онколог Иван Карасев рассказал, как простые изменения в образе жизни укрепляют здоровье и снижают риски опасных заболеваний.
Правила защиты от рака
Главный враг в борьбе с онкологией — малоподвижность. «Регулярная активность снижает риск развития рака толстой кишки. Даже короткие прогулки творят чудеса!» — подчеркивает врач. Также важно контролировать стресс: негативные эмоции ослабляют организм, делая его уязвимым. А еще — умеренность в алкоголе. Его чрезмерное употребление не только вредит кишечнику, но и провоцирует другие патологии.
Как избежать инфекционных угроз
Кроме профилактики рака, Иван Карасев советует обратить внимание на гигиену питания. Тщательное мытье овощей, употребление бутилированной или кипяченой воды, термическая обработка продуктов — это барьер для инфекций вроде холеры. «Будьте внимательны к качеству пищи и воды: это ваша ежедневная защита», — отмечает специалист.
Эти рекомендации не требуют глобальных усилий, зато дарят уверенность в завтрашнем дне. Начните с малого — и тело скажет «спасибо»!
Источник: dni.ru
