На VI Международной конференции «Лечение головной боли: теория и практика» эксперты обсудили инновационные подходы к терапии разных видов цефалгий. Особый акцент был сделан на профилактике головной боли напряжения — лидера среди неврологических нарушений. С докладом по этой теме выступила Вера Валентиновна Осипова, ведущий научный сотрудник НПЦ психоневрологии им. Соловьева.
Причины и провоцирующие факторы
Эпизоды боли могут длиться от 1 до 15+ дней в месяц. Специалисты выделяют триггеры: неправильно организованный график труда, статическое напряжение мышц, эмоциональное выгорание. К значимым стрессорам относят сложные жизненные ситуации — от семейных конфликтов до профессиональных кризисов. Однако, как подчеркивает Осипова, ключевое значение имеют индивидуальные особенности восприятия, влияющие на адаптацию в обществе.
Роль личности в развитии заболевания
По словам невролога, главная преграда на пути к выздоровлению — трудности с полноценным расслаблением. «Часто это связано с дефицитом ярких увлечений, которые полностью переключают внимание, — отмечает эксперт. — Даже любимые пациентами чтение или прогулки не всегда дают необходимый уровень эмоциональной разгрузки».
Эффективные методы профилактики
Для гармонизации состояния врачи советуют комбинировать психологические и физические практики. В топ рекомендаций вошли: расслабляющий фитнес, спа-процедуры, курсы массажа. Регулярное переключение активности помогает не только снизить мышечный тонус, но и создать ресурс для борьбы со стрессом.
Источник: scientificrussia.ru
