Курение традиционно считается одной из самых вредных привычек, значительно влияющих на общее состояние здоровья и продолжительность жизни. Главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе, Алиса Мамаева, подробно объяснила, как курение сказывается на жизни человека, подчеркнув важность заботы о своем здоровье и принятия ответственных решений.
Как курение влияет на продолжительность жизни
По словам Алисы Мамаевой, каждая сигарета, которую выкуривает человек, «отнимает» около 11 минут жизни. Этот тревожный факт еще раз подчеркивает, насколько малая доза табачного дыма может со временем привести к значимым потерям для организма. Если вспомнить, что в одной стандартной пачке содержится 20 сигарет, значит одна пачка сокращает жизнь примерно на 220 минут — это более трех с половиной часов.
Зачастую курение воспринимается как способ расслабиться или отвлечься от повседневных забот. Однако на самом деле каждая пауза на перекур медленно, но верно ухудшает общее состояние организма. Предполагая, что человек выкуривает хотя бы одну пачку в день, за год таким образом у него «вычитается» более 54 суток полноценной жизни.
Влияние курения на трудовую деятельность и стресс
Помимо отрицательного воздействия на здоровье, курение влияет и на деловую активность. Например, проведённые британскими аналитиками исследования показывают, что сотрудники, имеющие вредную привычку, тратят на перекуры до двух рабочих часов в неделю. В пересчёте на год это порядка 92 часов, или почти 12 полных рабочих дней. В конечном итоге это сказывается на продуктивности и общем эмоциональном состоянии – вместо возможности отдохнуть или провести время с семьёй человек вынужден посвящать часы этой неблагоприятной привычке.
Однако важно помнить, что отказаться от курения возможно в любом возрасте, и каждое принятое в пользу здоровья решение работает на благополучие будущего.
Отдельное внимание нужно уделять состоянию сердца – органа, который первым страдает от курения. Кардиолог Фаина Лобжанидзе рекомендует насторожиться, если появилась одышка при подъеме по лестнице или при незначительных физических нагрузках – это может быть первым сигналом старения сердца. Она советует при появлении подобных симптомов не затягивать с обращением к врачу и обязательно проходить ежегодные медицинские обследования.
В мире набирает популярность забота о себе и своих близких, поэтому стоит помнить: отказ от курения означает не только сохранённые минуты, но и полноценную, насыщенную жизнь без ограничения движений и дискомфорта. Пусть каждый новый день будет еще одним шагом к здоровью и радости открытий!
Источник: lenta.ru
