Почему зимой в городе возрастает риск кислородного голодания
Зимой жители больших городов часто сталкиваются с незаметным, но весьма распространённым явлением — гипоксией, или недостатком кислорода. Об этом напоминает врач-анестезиолог и реабилитолог Наталия Зайцева. По её словам, в зимние месяцы в мегаполисах увеличивается содержание вредных примесей в воздухе: холод образует в нижних слоях атмосферы своеобразный "колпак", под которым накапливаются загрязняющие вещества, выхлопные газы и промышленные выбросы. В итоге качество воздуха заметно ухудшается, что сказывается на самочувствии горожан.
Особенно остро ситуация ощущается в конце осени и начале зимы, когда люди всё чаще жалуются на постоянную усталость, сонливость, головные боли, рассеянность и снижение работоспособности. Эти симптомы врачи связывают с недостатком кислорода — классические признаки скрытой гипоксии. Наталия Зайцева отмечает, что многие даже не подозревают, что подобное недомогание вызвано не только зимней хандрой или недостатком витаминов, но и ухудшением состава вдыхаемого воздуха.
Гипербарическая оксигенация и другие способы профилактики гипоксии
Современная медицина располагает эффективными способами профилактики и борьбы с гипоксией. Одним из самых действенных методов, по мнению Наталии Зайцевой, является гипербарическая оксигенация, или ГБО. Эта процедура проводится в специальных барокамерах, где человек дышит чистым кислородом под давлением, что значительно улучшает его поступление к клеткам организма. В результате значительно активизируется кровообращение, укрепляется иммунитет, а уровень энергии повышается. Такое воздействие помогает быстрее восстановить силы, улучшить общее самочувствие и снизить проявления утомляемости.
Помимо ГБО, специалист рекомендует чаще гулять на свежем воздухе, особенно в парках и зелёных зонах города, где содержание кислорода выше. Хорошей профилактикой является регулярная физическая активность: даже лёгкие упражнения существенно улучшают насыщение крови кислородом. Не следует забывать о правильном питании и полноценном отдыхе — в этом сезоне все ресурсы организма особенно важны.
Также врач напоминает, что самочувствие в зимний период может ухудшаться из-за нехватки солнечного света. Многие люди в это время замечают снижение настроения и жизненного тонуса, а это дополнительно влияет на общий фон здоровья. Поэтому важно находить время для прогулок в дневные часы и использовать все возможности для поддержания хорошего настроя.
В любых условиях жителям мегаполиса важно заботиться о себе, прислушиваться к своим ощущениям, своевременно отдыхать и при необходимости обращаться к специалистам. Благодаря современным технологиям и комплексному подходу даже в зимние месяцы можно чувствовать себя бодро, энергично и уверенно встречать каждый новый день!
Источник: russian.rt.com
