Психологи о продвижении к устойчивой энергии
Желаешь обаяния и харизмы? Тогда будь на подъеме, излучай и заряжай других! Так часто рисуют ""высокую энергетику"" тренинги и блогеры, агитируя за полную перестройку своей жизни. Однако жизнь доказывает: постоянная улыбка не налаживает контакты, а бесконечная борьба за тонус часто истощает. Основываясь на древних учениях и современных исследованиях, выясним, что на самом деле дарит нам силу, устойчивость, внутренний свет и привлекает окружающих.
Феномен ""высокой энергетики"": взгляд объективно
Термины ""энергетика"", ""высокая энергетика"", ""мощная энергетика"" встречаются повсеместно, нередко как инструмент манипуляции для стимула к изменениям. Утомлены? Апатия? Много сна? Организаторы курсов оперативно выносят вердикт: ""низкая энергетика"". Часто при этом звучат цитаты эзотерика Вадима Зеланда: ""Для управления реальностью как осознанным сновидением нужны свободное сознание и мощная энергетика"".
Логика проста: повысишь энергию, и люди потянутся к тебе, станешь яркой, успешной личностью. Не повысишь — ждут одиночество и бедность. В этом понимании быть ""энергичным"" означает излучать радость, постоянно улыбаться, не знать уныния и иметь уверенный вид. Но практика и мнение психологов показывают, что реальность сложнее.
""Понятие высокой энергетики условное. Речь может идти о ресурсном состоянии, чувстве, что жизнь складывается верно и приносит удовлетворение. Это состояние можно укреплять. Однако жить в бесконечном подъеме или эйфории невозможно"", — объясняет практикующий психолог и кандидат наук Михаил Хорс.
Специалист акцентирует: нам активно внушают миф о постоянном счастье. Поверив в это, любое отступление от ""нормы"" кажется падением. Этот путь чреват эмоциональным сгоранием и серьезными расстройствами.
Энергетика человека: мудрость веков и данные науки
Тема человеческой энергии увлекает с древности. Китайская медицина основывалась на жизненной силе Ци, пронизывающей мироздание. Старинные тексты описывали 12 энергетических меридианов тела. Ци, движущаяся по ним, питает органы. Считалось, что основной запас Ци формируется до рождения и передается по наследству. То есть мы рождаемся с врожденным энергоресурсом. Другой аспект потенциала — аура, энергополе. Дисбаланс в этой сфере связывали с плохим здоровьем. Хронические болезни часто объясняли нехваткой энергии или ее неправильным течением.
Физическое и душевное благополучие всегда связывали не только с генами, но и с образом жизни. На состояние энергетики влияют воздух, пища и то, как мы тратим свои резервы.
Аюрведа и йога учат: огромную силу над энергопотенциалом имеют собственные мысли. Мысль материальна, она состоит из тончайшей энергии; куда идет внимание — туда течет и сила. Умение концентрироваться, успокаивать разум, контролировать мыслительные потоки, уменьшать рассеянность — по древним практикам, это ведет к росту энергии и балансу данного природой.
Современная психология во многом согласна. Михаил Хорс, говоря о трудностях во взаимодействии даже с приятными людьми, отмечает: ""Название "тяжело" обычно отражает внутреннее напряжение или усталость. Мы склонны винить других: их действия, слова, поступки. Однако корень в нас самих. Наше состояние рождается из двух элементов: нашей подготовленности к ситуациям и нашей оценки этих ситуаций"".
По словам психологов, убежденность в том, что некое событие не должно происходить и восприятие его как плохого, неизбежно ведет к отрицательным эмоциям при его наступлении. Точно так же возникает и чувство тяжести рядом с некоторыми людьми: оно рождается из нашей собственной интерпретации их поведения как неискреннего или неправильного. Порой сюда добавляется влияние психологической травмы. Скажем, если в детстве человек пережил крик взрослого мужчины, похожая внешность или голос другого человека могут неосознанно вызывать тревогу.
Что влияет на энергетику человека
Медитация заслуженно остается самым известным и проверенным способом поднять уровень энергии. И в йоге, и в аюрведе она позиционируется как прекрасная тренировка спокойствия. Благодаря глубокому расслаблению тела и сосредоточенности внимания мы успокаиваем внутреннюю суету, освобождаемся от накопленного напряжения и возвращаем психике состояние равновесия. Осознанность и эмоциональная стабильность здесь главные союзники. Когда ум перестает метаться, энергия перестает тратиться попусту и начинает накапливаться.
Современная наука дружно подтверждает эти древние знания. Люди, практикующие медитацию регулярно, замечают, что им гораздо проще справляться с тревогой и даже паническими атаками — абсолютно понятно, почему медитацию все чаще рекомендуют в качестве мягкого антидепрессанта. Также наблюдается реальное улучшение качества сна. Мозг, освобожденный от бесконечных потоков мыслей, наконец получает возможность полноценно восстановиться! Доказано, что избавление от хронического напряжения способствует даже продлению жизни.
Но сидение в тишине — далеко не единственная тропа к энергии. Невероятно мощные ее источники — это впечатления от общения с природой, духовные устремления, теплые беседы по душам с интересными людьми, радость от чувств любви и взаимной близости, а также глубокое удовлетворение от своей любимой деятельности.
Куда же чаще всего утекает наша драгоценная жизненная сила? Ее могут поглощать слишком большие физические нагрузки, нерациональное питание и неправильное дыхание, употребление наркотических веществ, чрезмерная или извращенная сексуальная активность, а также постоянное пребывание в нездоровой экологической среде. Однако не меньше, а порой и гораздо больше сил забирают невидимые враги смог — хаос в мыслях, отсутствие контроля над эмоциями, перегрузка информационными потоками и бесцельное блуждание ума. Особенный упор стоит сделать на словах, которые мы произносим: ложь, бесконечная болтовня, грубость и разжигание сплетен с точки зрения аюрведы работают как самые настоящие вакуумы для энергии.
Как развить высокую энергетику
Мудрый йогический принцип сантоша предлагает нам искусство довольствоваться настоящим моментом. Сантоша — это особое внутреннее состояние, при котором ум способен сохранять радость и удовлетворенность независимо от внешних обстоятельств: сталкиваемся ли мы с удовольствием или болью, прибылью или потерей, славой или непониманием, успехом или временной неудачей. Это вовсе не пассивность, а настоящая внутренняя стойкость и устойчивость.
Современная психология звучит в унисон. Психолог Михаил Хорс уверен: путь к гармонии внутри себя всегда начинается с простого, но важного шага — принятия и обретения базового спокойствия. Когда мы научимся прочно стоять в этом устойчивом состоянии, тогда мы сможем строить путь дальше — к радости, вдохновению, настоящему приливу сил. Попытки же мгновенно взлететь вверх нередко приводят к резкому падению, а постепенные ступени предоставляют надежную опору. Даже если споткнешься, падение не будет слишком глубоким.
Хорс поясняет важную мысль: "Человеку, испытывающему тревогу, апатию или состояние выгорания, не нужно сразу стремиться к 'высокой энергетике'. Первая и главная цель — вернуться к спокойствию, к нейтральному, устойчивому состоянию духа и тела. Частая ошибка специалистов — сразу же призывать к позитивному мышлению: 'Все хорошо, радуйся!'. Но невозможно мгновенно начать радоваться лишь по команде, и от такого напора станет только хуже".
Чем выше и жестче наши ожидания непрекращающегося счастья, тем болезненнее могут быть столкновения с реальной жизнью. Вот почему так важно освободиться от желания постоянной эйфории и освоить искусство принятия жизни во всех ее проявлениях. Именно этот навык принятия освобождает невероятный объем энергии, которая раньше уходила на борьбу с реальностью и попытки перекроить мир под свои иллюзии.
Итоговая картина высокой энергетики
Итоговая картина становится совсем ясной. Высокая энергетика — это вовсе не вечное позитивное возбуждение и не искусственная маска харизмы, а важное умение! Умение осознанно направлять свое внимание и мысли, разумно распоряжаться своими силами и глубоко понимать природу собственных реакций на происходящее вокруг. Как древние мудрые учения, так и лучшие современные психологи едины во мнении: настоящий ключ к жизненной силе скрыт не вовне, а внутри нас самих. Открывая его, мы обретаем неиссякаемый источник подлинной жизненной энергии и радости.
Физическая активность обязательна для высокого тонуса! Обратите внимание на восточные практики: йогу, тай-чи и цигун. Это не просто упражнения, а мощные системы, отточенные веками. Они отлично повышают устойчивость организма, укрепляют здоровье и, как доказывают исследования, реально способствуют долголетию. Осознанное движение, контроль дыхания и фокус на телесных ощущениях естественно поднимают ваш уровень энергии. Она становится не кратковременной вспышкой, а устойчивым и мощным потоком — именно той 'высокой энергетикой', к которой мы все стремимся!
Источник: russian.rt.com
