После майских застолий с обилием жареного мяса дни на кефире и воде могут замедлить восстановление слизистой желудка и кишечника. Об этом информирует врач-гастроэнтеролог АО (Медицина) Евгений Белоусов.
Специалист пояснил, что уксус, горчица и перец в маринадах раздражают слизистую оболочку. Продукты горения с углей временно ухудшают моторику кишечника. Алкоголь и нерегулярные приемы пищи нарушают баланс микробиома — важного сообщества бактерий. Эти бактерии отвечают за синтез витаминов, защиту от вредных микроорганизмов и правильное всасывание питательных веществ.
План Восстановления и Полезные Советы
Евгений Белоусов подчеркивает позитивный момент: в большинстве случаев ЖКТ восстанавливается за 5-7 дней! Первые три дня ключевые: необходимо выпивать 1,8-2 литра жидкости ежедневно. Оптимальны чистая вода, слабый зеленый чай, отвар шиповника, соки без сахара. Кофе, газировка, алкоголь и пакетированные соки исключены.
Гастроэнтеролог сети клиник (Персона) и (Прозрение) Артем Мацола дает оптимистичный совет для будущих пикников. Он рекомендует выбирать для шашлыка индейку или курицу. Эти виды мяса менее жирные по сравнению со свининой или бараниной и усваиваются организмом легче.
Источник: vm.ru
