Прогулки без обуви способствуют укреплению мышц стоп, сохраняя устойчивость походки в зрелом возрасте. Однако у этой привычки есть свои особенности, о которых рассказал врач-подолог Роберт Коненелло.
Сила естественного движения
Основной плюс ходьбы босиком, по мнению специалиста, — тренировка мышц, ослабевающих из-за возраста и регулярного ношения обуви. «Их активность напрямую влияет на мобильность. Сохраняя тонус, мы поддерживаем легкость движений и баланс на долгие годы», — подчеркнул эксперт.
Важно каждое касание
Для максимального эффекта Коненелло советует исключить не только обувь, но и носки. Даже тонкий слой ткани, как утверждает подолог, меняет распределение нагрузки и характер работы стопы.
Когда лучше сделать выбор в пользу обуви
Эксперт предупреждает: длительное стояние на твердой поверхности, например, во время готовки, может вызвать избыточное давление на отдельные участки стопы. В таких случаях лучше надеть удобные тапочки или носки с амортизирующей подошвой.
Гигиена и меры предосторожности
Хождение босиком требует внимания к чистоте поверхностей и регулярного осмотра стоп. Людям с диабетом, невропатией, сосудистыми или кожными заболеваниями ног такая практика противопоказана из-за риска травм и осложнений.
Ранее косметолог-дерматовенеролог Анна Есина объяснила, что медленное заживление ран может быть связано с возрастными изменениями, повышенным весом или хроническими патологиями.
Источник: lenta.ru
