Плавное возвращение к трудовому графику после продолжительного отдыха часто бывает волнительным. 🫶 Секретами комфортной адаптации делится операционный директор HR-холдинга Ventra Лусине Абгарян.
Лучшие практики для легкого старта
Эксперт отмечает: возврат к делам после Нового года не должен быть стрессом! Вместо резкой мобилизации ресурсов организма, который еще живет в ритме каникул, эффективнее мягко войти в колею. Такой подход сохранит концентрацию и убережет от выгорания.
Восстанавливаем ресурсы
💆 Стоит начать с восстановления тела и духа. Начните за пару дней до выхода: плавно возвращайте привычный режим сна и питания. Это станет прочной платформой для возобновления продуктивности и достижения новых целей.
Грамотное планирование — залог успеха
День первый посвятите ревизии дел и комфортной адаптации. Сосредоточьтесь на структурировании задач: определите срочное на ближайшие дни, отложите на конец недели или упраздните потерявшее актуальность. Это моментально вернет чувство контроля!
Начинаем с малого и не забываем об отдыхе
🎯 Поставьте пару реалистичных целей на день. Их выполнение даст ощутимый результат и ценный дофамин, поднимая мотивацию и настроение! Позвольте себе чуть больше перерывов, чем обычно, а сложные задачи перенесите на дни, когда концентрация вернется в норму.
В поддержку эффективности эксперты отмечают растущий интерес к четырехдневной рабочей неделе. 😊 Эта идея находит живой отклик у россиян: 51% экономически активного населения — за ее введение! Лишь 22% высказываются против, а 27% пока обдумывают вариант. Поддержка особенно высока среди молодежи до 35 лет (59%) и женщин (55%), что говорит о тренде на гибкие и сбалансированные подходы к труду.
Источник: lenta.ru
