Профильные специалисты рекомендуют внимательно подходить к выбору продуктов питания для детей, особенно если существует предрасположенность к избыточному весу. Важно минимизировать потребление пищи с высоким содержанием сахара.
Особое внимание следует обратить на молочную продукцию с добавленным сахаром: различные йогурты, молочные напитки, сладкие творожные массы и глазированные сырки. Также рекомендуется ограничить употребление фруктовых соков промышленного производства и газированных напитков.
Эксперты советуют пересмотреть отношение к готовым завтракам. Вместо них предпочтительнее использовать натуральные крупы или мюсли без сахара, дополняя их свежими фруктами, орехами и сухофруктами. Такой подход обеспечит ребенка необходимыми питательными веществами и энергией на весь день.
При этом не стоит полностью исключать сладости из рациона детей. Допустимо умеренное потребление качественного шоколада, натурального мармелада или классического пломбира. Главное — соблюдать баланс и не злоупотреблять данными продуктами.
Специалисты подчеркивают особую важность правильного завтрака как основы здорового питания и хорошего самочувствия в течение дня.
Источник:russian.rt.com