Возвращение к рабочим будням после праздников может стать приятным и энергичным процессом, если следовать простым, но эффективным рекомендациям. Об этом рассказала Life.ru опытный врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова, поделившись ценными советами для плавной адаптации к рабочему ритму.
Настройтесь на позитивный лад и начните планировать предстоящий этап вашей профессиональной деятельности. Важно подходить к делам последовательно, не пытаясь охватить всё сразу. Создайте четкий план действий, проанализировав текущие проекты и определив приоритетные задачи, – рекомендует эксперт.
Специалист подчеркивает эффективность предварительного планирования: составление списка задач еще до начала праздничного отдыха значительно облегчит возвращение к работе. Для поддержания энергии и бодрости в первые рабочие дни рекомендуется увеличить продолжительность сна до восьми-девяти часов, что поможет восстановить силы и настроиться на продуктивную деятельность.
Интересное наблюдение специалиста касается влияния праздничного образа жизни на организм: после периода спокойного времяпрепровождения тело переходит в режим экономии энергии. Чтобы избежать стресса, эксперт советует заранее перестроить свой режим дня, максимально приблизив его к привычному рабочему расписанию.
Дополнительно стоит отметить рекомендации косметолога Юлии Филатовой по борьбе с последствиями праздничных застолий. Специалист предлагает эффективный комплекс мер: утренний массаж лица, специальные лимфодренажные упражнения, а также использование современных косметических средств – патчей и масок, которые помогут выглядеть свежо и энергично с первого рабочего дня.
Источник: news.ru