Вероятность геомагнитных возмущений сегодня, 13 апреля, достигает 36%, согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН. Стоит ли готовиться к продолжению активности завтра?
Прогноз магнитных бурь на ближайшие дни
Исследователи ИКИ РАН отмечают повышенную активность магнитосферы в течение всего 13 апреля. Солнце сегодня также проявило себя шестью вспышками класса С, усиливающими атмосферные изменения.
«Шансы на возникновение магнитной бури оцениваются в 36%, а вероятность сильного шторма — 35%. Лишь 29% соответствует спокойному состоянию магнитного поля. Последние сутки обошлись без значительных возмущений», — поделились ученые.
Сервис my-calend прогнозирует усиление геомагнитной активности завтра: 14 апреля ожидается четырехбалльная буря. Эксперты советуют заранее подготовиться к возможным симптомам — от легкой головной боли до временного снижения концентрации.
Как поддержать организм в период солнечной активности
Рекомендации специалистов помогут сохранить энергию и бодрость. Основной акцент сделан на качестве сна, сбалансированном питании и умеренной физической активности. Прогулки на свежем воздухе и перерывы в работе станут лучшими помощниками. Стоит временно ограничить жирные и соленые блюда, а вместо интенсивных тренировок выбрать расслабляющие практики.
«Планируйте день так, чтобы избежать стрессовых ситуаций и перенапряжения. Отложите масштабные проекты и важные переговоры. Начните утро с контрастных ванночек для рук, а вечер посвятите теплой ванне с травами», — добавляют эксперты.
Советы от Ольги Чирковой и Андрея Кондрахина
Заведующая центром здоровья Химкинской больницы Ольга Чиркова подчеркивает важность отказа от вредных привычек в период бурь. «Увеличивайте долю овощей в рационе, а калорийность блюд снижайте на треть. Особое внимание — пациентам с сердечно-сосудистыми диагнозами: следите за режимом приема лекарств», — отмечает она.
Терапевт Андрей Кондрахин рекомендует поддерживать водный баланс и избегать недосыпа. «Хроническая усталость усиливает влияние магнитных колебаний. Полноценный отдых и питьевой режим помогут сохранить продуктивность», — советует врач.
Позитивные стратегии адаптации
Специалисты призывают не поддаваться тревоге. Оптимистичный настрой, творческие хобби и общение с близкими помогут переключить внимание. Помните: большинство симптомов носят временный характер, а забота о себе превратит любой космический вызов в возможность для восстановления сил.
Источник: news.ru
