Польза кулича при правильном употреблении: что советует Екатерина Миронова
Главный гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Екатерина Миронова делится профессиональным взглядом на употребление кулича. По её мнению, чтобы не перегружать органы пищеварения, оптимально съедать за раз от 50 до 70 граммов этого традиционного лакомства. Несмотря на то, что кулич считается праздничным угощением, в нём сочетаются дрожжи, сахар и различные жиры. Эти ингредиенты могут создавать дополнительную нагрузку на органы ЖКТ даже у людей без хронических заболеваний желудка или кишечника.
Норма потребления кулича у разных людей может отличаться, однако специалисты сходятся во мнении, что усреднённый кусочек размером примерно в 1-2 сантиметра прекрасно подойдёт для большинства взрослых. Екатерина Миронова рекомендует относиться к куличу как к десерту и не превращать его в основной приём пищи.
Советы по питанию от Марият Мухиной: замените сладкие напитки на домашние
Диетолог, а также специалист по рефлексотерапии Марият Мухина подчёркивает важность осознанного подхода к выбору напитков во время праздников и отмечает, что вместо магазинных лимонадов лучше готовить домашние напитки. Такой выбор способствует поддержанию баланса в питании и уменьшает риск перегрузки организма сахаром и ненужными добавками.
Возвращаясь к вопросу кулича, Екатерина Миронова советует за день позволять себе одну-две умеренные порции, делая между ними перерывы. Если съесть за раз большой кусок, это способно спровоцировать ощущение тяжести и затруднить процесс пищеварения, что снижает радость от застолья.
Праздничный стол с домашней выпечкой и натуральными напитками способен не только порадовать вкусом, но и сохранить хорошее самочувствие всей семьи. Следуя советам опытных специалистов, вы легко насладитесь любимыми яствами без излишней нагрузки для организма.
Пусть каждый праздничный день будет лёгким и дарит только положительные эмоции! Сбалансированный подход к питанию и грамотный выбор порций позволят наслаждаться лакомствами безопасно и с удовольствием.
Источник: russian.rt.com
