Нутрициолог Бирюкова рекомендует плавно уменьшать потребление сладкого
Снижать объем сладкого в питании нужно постепенно, избегая строгих запретов и пропусков еды. Об этом рассказала врач-нутрициолог Светлана Бирюкова.
"Распространенная ошибка — чрезмерно длинные промежутки между едой. Нарушение режима провоцирует раздражительность, внутренний дискомфорт, бессонницу и чувство тревоги", — пояснила специалист.
Бирюкова предложила заменять перекусы фруктами или сладкими батончиками на йогурт либо цельнозерновые хлебцы с сыром.
Нутрициолог Виктория Кострова ранее отмечала: регулярное превышение нормы сахара несет не только угрозу лишнего веса — калорийность становится второстепенным фактором.
Источник: lenta.ru
