Кардиолог Кевин Рабии подчеркнул, что сбалансированный рацион — эффективный способ уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалист акцентировал внимание на роли питания в борьбе с гипертонией, повышенным холестерином и диабетом, которые напрямую влияют на здоровье сердца.
Почему миндаль стал фаворитом экспертов
По словам Рабии, все орехи богаты ненасыщенными жирами, укрепляющими сердечную мышцу, но именно миндаль выделяется как оптимальный выбор. Этот продукт не только насыщает организм полезными веществами, но и помогает контролировать аппетит, снижая тягу к вредным перекусам. Врач рекомендует всегда иметь при себе горсть сырого миндаля, чтобы поддерживать энергию в течение дня, но предупреждает: из-за высокой калорийности важно соблюдать умеренность.
Орехи в фокусе здоровья
Интерес к полезным свойствам орехов разделяет диетолог Елена Хохлова. Она отмечает, что, например, кешью способствует поддержанию уровня тестостерона у мужчин, укрепляя их здоровье. Такие открытия подтверждают: включение орехов в ежедневное меню — это простой и вкусный способ заботы о себе.
Источник: lenta.ru
