Кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась рекомендациями по включению халвы в рацион. Специалист подчеркнула: безопасная суточная норма лакомства составляет 30 граммов.
Эксперт предупредила, что избыточное употребление сладости может привести к превышению калорийности меню, спровоцировать увеличение веса или нарушения в работе ЖКТ.
Кому стоит отказаться от халвы
Продукт не рекомендуется при сахарном диабете, ожирении, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Детям до трёх лет халва также противопоказана из-за риска аллергических реакций.
Полезные альтернативы от экспертов
Диетолог Роман Пристанский назвал авокадо вкусным и полезным выбором для замены калорийных продуктов. «Его можно добавлять в салаты, сэндвичи или использовать как основу для лёгких соусов», — объяснил нутрициолог, акцентируя внимание на универсальности плода.
Полина Журавлёва добавила: плавный переход к обычному питанию после ограничительных практик помогает сохранить энергию и хорошее самочувствие. Главное — сочетать разнообразие продуктов с вниманием к потребностям организма.
Источник: russian.rt.com
